+43 677 627 682 56
office@entdeckungs-raum.at

Yoga Basics – für Anfänger

Bewegen – Erleben – Entspannen

Yoga Basics – Für Anfänger

Bewegen – Atmen  – Entspannen

 

Du hast noch nie Yoga gemacht und wolltest es immer schon mal ausprobieren?
Du möchtest mehr über den Hintergrund des Yoga erfahren und wissen was Yoga eigentlich alles
beeinhaltet?
Du möchtest Dir und Deinem Körper etwas Gutes tun? – Egal was es ist, das ist deine Chance!

Yoga Basics – Für Anfänger, © entdeckungs-raum.at

Yoga Basics – Für Anfänger, © entdeckungs-raum.at

 

In diesem Kurs lernst Du Yoga in seiner Ganzheitlichkeit kennen. Neben den wichtigsten Asanas (Körperübungen) aus der Sivananda Grundreihe, kurzen Yogaflows und verschiedenen Atemübungen, lernst Du auch die Philosophie des Yoga näher kennen, kommst vielleicht zum ersten Mal mit einem Mantra in Berührung, lernst den Zustand der Tiefenentspannung kennen und führst Dich, deinen Körper und deinen Geist an die Mediation heran.

Yoga bedeutet Einheit bzw. Vereinigung. Es handelt sich um ein altes,  indisches Übungssystem, welches Körper- und Atemübungen, Entspannung, sowie positives Denken und Mediation vereint und dadurch Körper, Geist und Seele gesund hält und ins Gleichgewicht bringt.

Das kann Yoga:

  • Die Asanas (Körperübungen) kräftigen und dehnen den gesamten Körper. Die Beweglichkeit von Muskeln, Sehen, Gelenken und Bändern wird erweitert, die Durchblutung gefördert, Verspannungen werden gelöst und das Immunsystem gestärkt.
  • Durch Pranayama (Atmung) werden die eigenen Energiereserven stimuliert und der Körper und der Geist belebt. Außerdem hilft die „richtige“ Atmung das Nervensystem zu beruhigen und zu stärken und verbindet den Körper mit dem Geist. Dadurch finden wir zu uns selbst und können unsere Bedürfnisse und Gefühle besser wahrnehmen.
  • Durch Savasana, die Tiefentspannung wird Stress abgebaut, Körper und Geist können sich erholen und wieder mit neuer Energie aufladen.
  • Die Mediation steigert die Konzentration, reinigt uns von negativen Gedanken und baut körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden auf.

„Ein Gramm Praxis wiegt mehr als eine Tonne Theorie“ Swami Sivananda

Also einfach ausprobieren!

Yoga Basics – Für Anfänger
Noch in Planung

Infos & Anmeldung:
Kerstin Scheiber
Kindergartenpädagogin, Yoga- und Aerialyogalehrerin,
Baby-Massage-Kursleiterin, Kid-Fit-Fun ® Trainerin

+43 677 627 682 56
office@entdeckungs-raum.at
www.entdeckungs-raum.at