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Yoga Basics – 2

Bewegen – Erleben – Entspannen

Yoga Basics – 2

Bewegen – Atmen  – Entspannen – Meditieren

Du hast schon ein bisschen Yogaerfahrung und möchtest Dein Wissen rund um Yoga vertiefen? Du möchtest Dir und Deinem Körper etwas Gutes tun? Du möchtest Abwechslung in deinen Alltag bringen oder einfach mal Zeit für Dich haben und entspannen? Du möchtest Dich bewegen, dehnen, Kraft und Flexibilität aufbauen? – Egal was es ist, das ist deine Chance!

In diesem Kurs lernst Du Yoga in seiner Ganzheitlichkeit zu praktizieren. Neben den verschiedenen Asanas (Körperübungen) aus der Sivananda Grundreihe, kurzen Yogaflows aus dem Vinyasa Yoga und verschiedenen Atemübungen, eignest Du Dir Wissen rund um die Yogaphilosophie an, lernst verschiedene Mantras kennen, übst den Zustand der Tiefenentspannung und führst Dich, deinen Körper und deinen Geist immer wieder an die Mediation heran.

Yoga bedeutet Einheit bzw. Vereinigung. Es handelt sich um ein altes,  indisches Übungssystem, welches Körper- und Atemübungen, Entspannung, sowie positives Denken und Mediation vereint und dadurch Körper, Geist und Seele gesund hält und ins Gleichgewicht bringt.

Das kann Yoga:

  • Die Asanas (Körperübungen) kräftigen und dehnen den gesamten Körper. Die Beweglichkeit von Muskeln, Sehen, Gelenken und Bändern wird erweitert, die Durchblutung gefördert, Verspannungen werden gelöst und das Immunsystem gestärkt.
  • Durch Pranayama (Atmung) werden die eigenen Energiereserven stimuliert und der Körper und der Geist belebt. Außerdem hilft die „richtige“ Atmung das Nervensystem zu beruhigen und zu stärken und verbindet den Körper mit dem Geist. Dadurch finden wir zu uns selbst und können unsere Bedürfnisse und Gefühle besser wahrnehmen.
  • Durch Savasana, die Tiefentspannung wird Stress abgebaut, Körper und Geist können sich erholen und wieder mit neuer Energie aufladen.
  • Die Mediation steigert die Konzentration, reinigt uns von negativen Gedanken und baut körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden auf.

„Ein Gramm Praxis wiegt mehr als eine Tonne Theorie“ Swami Sivananda

Also einfach ausprobieren!

Yoga Basics – 2
Donnerstags 17:00 – 18:30 Uhr

Termine: 10.01. | 17.01. | 24.01. | 31.01. | 07.02.
Teilnehmerzahl: max. 12
Wo: Kind & Co, Obere Hauptstraße 119, 7453 Steinberg-Dörfl, VS-Turnsaal, Eingang hinter der VS
Kosten: € 65,- für 5 Einheiten

Grundkenntnisse notwendig! Wenn Du dazu Fragen hast melde Dich gerne bei mir!

Anmeldung erforderlich! Anmeldeschluss 07.01.19

Infos & Anmeldung:
Kerstin Scheiber
Kindergartenpädagogin, Yoga- und Aerialyogalehrerin,
Baby-Massage-Kursleiterin, Kid-Fit-Fun ® Trainerin

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