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PowerYoga

Bewegen – Erleben – Entspannen

PowerYoga

Kräftigen – Bewegen –  Auspowern

Power-Yoga trainiert Körperkraft, Beweglichkeit, Balance, Ausdauer und Konzentration. Der Spaß an der Bewegung und die Freude am Arbeiten mit dem eigenen Körper treten in den Vordergrund. In einer Power-Yoga-Einheit werden Atmung und Yogapositionen zu kraftvollen Sequenzen zusammengestellt, Yogapositionen im High Intensity Interval Training (HIIT-Yoga) geübt oder kraftvoll und statisch gehalten. Die 60 minütige Einheit besteht aus einem Warm up, einem PowerYoga-Training und einem Cool Down mit kurzer Endentspannung. Im PowerYoga liegt das Hauptaugenmerk auf den Asanas (Körperübungen), welche mit einem Atemflow vereint werden.

 

 

Das kann PowerYoga:

  • Stärkung und Aufbau der Muskulatur
  • Erweiterung der Flexibiltät in Sehen und Gelenken
  • Verbesserung der Dehnfähigkeit des gesamten Körpers
  • Anregung des Stoffwechsels, wodurch die Fettverbrennung angekurbelt wird
  • Förderung der Durchblutung und Verbesserung der Sauerstoffzufuhr zu den Zellen
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems
  • uvm. …..

 

Die PowerYogaKurse finden in Kleingruppen von maximal 12 Personen statt, um die individuelle Betreuung garantieren zu können.

Für mehr Informationen zu den Kursen siehe:                   PowerYoga für Neulinge          PowerYoga für trainierte Yogis